El yoga ayudará a los niños en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico

 

¿Te parece difícil que tu hijo o hija consiga mantenerse quieto, callado y concentrado en una de las posiciones del yoga? Seguro que a muchos padres les parecerán casi imposible, pero la verdad es que la practica del yoga os demostrará que todo es posible. Todo dependerá de la motivación, de la paciencia, persistencia, y del trabajo conjunto entre los padres y el profesor de yoga del niño.

 

Cuándo mi hijo puede practicar el yoga?

Las experiencias del yoga con niños dicen que la mejor edad para que el niño empiece con los ejercicios del yoga es a partir de los 4 años. A esta edad, los niños ya pueden entender perfectamente lo que se puede esperar y lo que se quiere de ellos. El yoga está indicado a todos los niños y niñas. Su objetivo esencial es la búsqueda del equilibrio y de la armonía, y el control del sentido de la disciplina. Es una buena base para una vida adulta alegre y saludable.

 

Beneficios de la práctica del yoga con los niños

El yoga es una practica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores
2- Flexibilidad en las articulaciones
3- Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral
4- Masaje de los órganos internos
5- Mejoría en los hábitos de la respiración
6- Estimulación de la circulación sanguínea
7- Mejoría de la autoestima
8- Baja en el nivel de estrés infantil
9- Perfeccionamiento de los sentidos
10- Agilidad y entereza
11- Calma y relajamiento
12- Estiramiento
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
11- Harmonización de la personalidad y carácter
12- Oportuna canalización de la energía física
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.

Maestra Cristina Dimiani.
 

Educadora.
Maestra de yoga niños y estimulacion temprana.
Mestra de calendario maya.

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Articulo de yoga para niños.
 

“Pureza es el reino habitado por los niños. Todo por revelar. Universo de Juegos Infinitos.”

Los niños son como un lienzo que absorbe la pintura y los colores con toda facilidad. Captaran, imitaran y aprenderán todas las influencias a las que estén expuestos y se empaparán de los conocimientos de sus padres, profesores, amigos y entorno. Son increíbles canales de energía y optimismo y los adultos pueden beneficiarse mucho observando sus naturalezas intrínsecas.

Podemos imaginar el cuerpo y la mente como un jardín, donde las semillas plantadas se van abonando con las impresiones recibidas que moldean nuestro comportamiento y nuestra forma de ver el mundo. Cada vez que recibimos mensajes positivos, avanzamos y crecemos, pero cuando nos llegan impresiones negativas, retrocedemos. El yoga nos proporciona los medios necesarios para expulsar del jardín del cuerpo las semillas negativas y aprender a cultivar las semillas buenas, a través de ejercicios de estiramiento, respiración y pensamiento positivo combinados con una buena nutrición y un descanso adecuado.

El yoga es un arte integral para vivir bien y es también un sistema de enseñanza interdisciplinaria que combina las múltiples inteligencias que hay en nuestro interior.

El yoga ayuda a controlar y calmar las emociones, porque permitir eliminar la ansiedad a través de los estiramientos y la respiración, y mejora la concentración mental y la forma física.

Además de aumentar la autoestima, los beneficios de la relajación favorecen el sueño y el descanso. Aprendiendo a ser concientes de su respiración, los niños podrán controlar mejor su ira (se darán cuenta de la negatividad y el exceso de energía que representa), los mas tímidos ganaran confianza y aprenderán a aceptarse tal como son.

El yoga mantiene los huesos sanos, fuertes y correctamente alineados. Las posturas de equilibrio mejoran e l sentido de la orientación, la estabilidad, la agilidad y la concentración, además de activar la creatividad y agudizar la mente. Las posturas que lleva nombre de animales y de formas geométricas potencian la imaginación y el juego, así como la fuerza la nueva forma física y la disciplina. En conjunto se regula el peso y se trabajan todos los aspectos posibles: mente, cuerpo, emociones y espíritu.

Además de todo esto, el yoga esta al margen de los dogmas religiosos. Se adapta a cualquier filosofía y disciplina religiosa, y permite profundizar en ella auque sus raíces se hallen en la antigua cultura hindú.

fuente:  Liz Lark